다이어트1 초보자를 위한 운동 루틴을 구축하는 방법 초보자를 위한 운동 루틴 만들기 운동을 처음하고 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르십니까? 운동 루틴을 만드는 것은 힘든 일이 될 수 있지만 그럴 필요는 없습니다. 우리에게 적합한 운동 루틴을 만드는 과정을 알아볼 것입니다. 1단계: 피트니스 목표 결정 여러분이 어떤 운동 루틴을 시작하기 전에, 여러분의 체력 목표를 결정하는 것은 중요합니다. 당신은 살을 빼고 싶습니까, 근육을 만들고 싶습니까, 아니면 단순히 당신의 전반적인 건강과 웰빙을 향상하고 싶습니까? 일단 여러분의 목표를 알게 되면, 여러분은 특정한 요구를 충족시키기 위해 여러분의 운동 루틴을 조정할 수 있습니다. 2단계: 운동 유형 선택 유산소 운동, 근력 훈련, 유연성 훈련을 포함하여 선택할 수 있는 다양한 운동 유형이 있습니다. 여러분이 즐기.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
